太もも筋肉の結果 ~ Shigeatsutadaqwl

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太もも裏のストレッチ在宅勤務が増え動かなくなり腰痛を感じることがあると思います。原因の一つとしてハムストリングス（太もも裏）の硬さが原因になることがあります。そんな時におすすめのストレッチです。腰痛予防・スポーツ障害の予防と太ももの内側がつる事もあります。太ももの内側は...

テニスボールの位置：お尻のくぼみの辺りにボールをあてます↓ 臀部のほぐしかた上の写真の位置のまま、下の写真のようにボールの上に座りながら圧をかけてゆきます。 ※自分の感覚で『イタ気持ちいい』と感じる箇所がトリガーポイントです。肩甲骨のトリガーポイント＆筋膜リリースに...